Obezite Problemi Olan Çocuklar Nasıl Egzersiz Programı Uygulamalıdır

Obezite Problemi Olan Çocuklar Nasıl Egzersiz Programı Uygulamalıdır Video Röportaj

Obezite Problemi Olan Çocuklar Nasıl Egzersiz Programı Uygulamalıdır ?

Obezite problemi olan çocuklarda egzersiz çok önemli olduğu için hem ailenin bu konuda iyi bilinçlendirilmesi gerekiyor.Hem de gerektiğinde bir eğitmenin önderliğinde çocuğumuz spora teşvik edilmelidir.Başlangıç olarak akşam yemeklerinden sonra yürüyüşler yarım saat 40 dakika 1 saatlik yürüyüşler koşularla çocuğumuz bu egzersizlere alıştırılmalı.Bununla birlikte tenis gibi voleybol gibi basketbol gibi yüzme gibi sporlarda en az haftada 3-4 kez yapmasını teşvik etmek bir spor eğitmeni önderliğinde bunlara yönelmek çok önemli.

Çünkü spor hem ruhumuzu dinlendirdiği gibi hemde aşırı aldığımız kaloriyi veya yağı yakmamız açısından son derece öenmli ve bizim sağlığımız açısından da ileriki yaşlarda da alışkanlık kazanmamız açısından spor alışkanlığı kazanmamız açısından son derece önemli olduğu için spora teşvik etmek gerekiyor.Hangi sporlar dersek dediğim gibi çocukluk çağında özellikle tenis voleybol basketbol yüzme gibi sporlar öncelikle tercih ettiğimiz sporlardır.

Tabii anne ve babanında yine evde spor alışkanlığı kazanması çocuklarımız için onları örnek alacağı için son derece önemlidir.O yüzdende bizlerinde aile olarak mutlaka her gün en azından akşam yemeğinden sonra 1 saat 1,5 saat veya 2 saat yürüyüş koşu gibi spor aktivitelerini yapmamız ileride çocuklarımızın yaşam stilini geliştirmesi ve spora olan ilgisini artırması açısından bilinçlenmesi açısından son derece önemli.